- trudności z koncentracją uwagi,
- „dziury w pamięci” – w szczególności w odniesieniu do traumatycznych wydarzeń,
- brak pamięci pewnych aspektów traumatycznego wydarzenia,
- „flashbacki”, które powodują, że masz poczucie ponownego przeżywania wypadku,
- postrzeganie przyszłości przez pryzmat traumy,
- obsesyjne myślenie o wypadku
- poczucie dezorientacji lub fragmentacji,
- poczucie, że ktoś może kontrolować moje myśli,
- wszystko wydaje się obciążające lub przerastające możliwości
- poczucie bezradności, bezsilności,
- poczucie braku kontroli, lęk, niepokój
- poczucie bycia zamrożonym, sparaliżowanym,
- powtarzające się sny związane z traumą,budzenie się z lękiem
- skrajne zmiany nastroju,
- wybuchy gniewu lub wściekłości,
- przesadna ostrożność,czujność
- lęk przed byciem obserwowanym lub śledzonym,
- częste wpadanie w reakcję przestrachu,
- poczucie przytłoczenia,
- chęć ucieczki lub fantazje na ten temat,
- poczucie odcięcia, zagubienia, nieobecności,
- ataki paniki
- samokrytyka lub obwinianie samego siebie,
- niezdolność do radzenia sobie z normalnym stresem,
- małe lub brak poczucia możliwości wyboru,
- brak zainteresowań w życiu,
- nadmierne zamartwianie się,
- obawa, że zdarzy się niebezpieczna sytuacja,
- niekontrolowane wybuchy gniewu,
- chęć krzywdzenia siebie lub innych,
- lęk przed byciem samemu,
- lęk przed opuszczeniem domu lub znajomego terenu,
- brak poczucia, że istnieje jakaś przyszłość,
- drażliwość, przesadzone reakcje
- niezdolność do kontroli emocji – zalanie emocjami
- myśli samobójcze.
|
- zaburzony rytm snu – zarówno bezsenność jak też nadmierna senność
- chroniczne zmęczenie, wyczerpanie
- nadmiar energii (nadpobudliwość),
- niezdolność do czucia ciężaru ciała, poczucie bycia na zewnątrz siebie,
- poczucie fizycznej ciężkości, tego że ciało jest słabe
- chroniczny ból,
- zawroty głowy,
- nadwrażliwość na dźwięki lub światło,
- szybki lub nieregularny rytm serca,kołatanie
- odrętwienie, znieczulenie uczuć i zmysłów,
- kłopoty z żołądkiem, nudności, napięcia,
- zmiany ciepłoty ciała – chłód lub fale gorąca,
- unikanie bodźców uruchamiających lub skojarzeń z wydarzeniem, np. lęk przed jazdą po autostradzie,
- obsesyjne wracanie do wydarzenia, ciągłe opowiadanie o nim,
- rozregulowane nawyki żywieniowe- objadanie się, unikanie jedzenia
- nadmierna czujność lub bycie „w pogotowiu”,
- kompulsywne, wielokrotne sprawdzanie wszystkiego,
- odreagowywanie, rzucanie przedmiotami, krzyczenie,
- apatia, brak energii do życia,
- ogólny lęk w sytuacjach społecznych podobnych do traumy lub złość na innych, np. przekonanie, że wszyscy kierowcy jeżdżą niebezpiecznie,
- alienacja, przekonanie, że nikt mnie nie rozumie,
- lęk przed przebywaniem z innymi,,
- trudności w nawiązywaniu kontaktu z innymi, w poczuciu bliskości z innymi
- płaczliwość lub niezdolność do płaczu,
- izolacja społeczna
|
