O psychotraumatologii



Psychotraumatologia to jedna z najszybciej rozwijających się, w ostatnim czasie, dziedzin psychologii.

Psychotraumatolog to odpowiednio przygotowany psycholog do pomocy osobom, które doświadczyły traumy.

Trauma to doświadczenie, w którym osoba przeżyła lub była świadkiem zdarzenia, zdarzeń związanych ze śmiercią lub realnym zagrożeniem życia, bądź integralności cielesnej.

Jest wiele typologii traumy, najczęstsze to trauma :

przez duże „T”- zdarzenie, które prowadzi do śmierci lub zagraża fizycznej integralności własnej lub bliskich osób ( wypadek komunikacyjny, kataklizm, gwałt, napaść

Przez małe „t”- trauma relacyjna, rozwojowa, czy wczesnodziecięca dotyczy złych doświadczeń od osób trzecich, w okresie rozwoju : np. chłód emocjonalny, przemoc wobec dziecka lub osoby mu bliskiej, zaniedbywanie, alkoholizm opiekuna;  w pracy : długotrwały mobbing, przemoc . Tego typu urazy mogą wywołać poważne skutki w przyszłości.

Oto częste objawy traumy

  • trudności z koncentracją uwagi,
  • “dziury w pamięci” – w szczególności w odniesieniu do traumatycznych wydarzeń,
  • brak pamięci pewnych aspektów traumatycznego wydarzenia,
  • “flashbacki”, które powodują, że masz poczucie ponownego przeżywania wypadku,
  • postrzeganie przyszłości przez pryzmat traumy,
  • obsesyjne myślenie o wypadku
  • poczucie dezorientacji lub fragmentacji,
  • poczucie, że ktoś może kontrolować moje myśli,
  • wszystko wydaje się obciążające lub przerastające możliwości
  • poczucie bezradności, bezsilności,
  • poczucie braku kontroli, lęk, niepokój
  • poczucie bycia zamrożonym, sparaliżowanym,
  • powtarzające się sny związane z traumą,budzenie się z  lękiem
  • skrajne zmiany nastroju,
  • wybuchy gniewu lub wściekłości,
  • przesadna ostrożność,czujność
  • lęk przed byciem obserwowanym lub śledzonym,
  • częste wpadanie w reakcję przestrachu,
  • poczucie przytłoczenia,
  • chęć ucieczki lub fantazje na ten temat,
  • poczucie odcięcia, zagubienia, nieobecności,
  • ataki paniki
  • samokrytyka lub obwinianie samego siebie,
  • niezdolność do radzenia sobie z normalnym stresem,
  • małe lub brak poczucia możliwości wyboru,
  • brak zainteresowań w życiu,
  • nadmierne zamartwianie się,
  • obawa, że zdarzy się niebezpieczna sytuacja,
  • niekontrolowane wybuchy gniewu,
  • chęć krzywdzenia siebie lub innych,
  • lęk przed byciem samemu,
  • lęk przed opuszczeniem domu lub znajomego terenu,
  • brak poczucia, że istnieje jakaś przyszłość,
  • drażliwość, przesadzone reakcje
  • niezdolność do kontroli emocji – zalanie emocjami
  • myśli samobójcze.
  • zaburzony rytm snu – zarówno bezsenność jak też nadmierna senność
  •  chroniczne zmęczenie, wyczerpanie
  • nadmiar energii (nadpobudliwość),
  • niezdolność do czucia ciężaru ciała, poczucie bycia na zewnątrz siebie,
  • poczucie fizycznej ciężkości, tego że ciało jest słabe
  • chroniczny ból,
  • zawroty głowy,
  • nadwrażliwość na dźwięki lub światło,
  •  szybki lub nieregularny rytm serca,kołatanie
  • odrętwienie, znieczulenie uczuć i zmysłów,
  • kłopoty z żołądkiem, nudności, napięcia,
  • zmiany ciepłoty ciała – chłód lub fale gorąca,
  • unikanie bodźców uruchamiających lub skojarzeń z wydarzeniem, np. lęk przed jazdą po autostradzie,
  • obsesyjne wracanie do wydarzenia, ciągłe opowiadanie o nim,
  • rozregulowane nawyki żywieniowe- objadanie się, unikanie jedzenia
  • nadmierna czujność lub bycie „w pogotowiu”,
  • kompulsywne, wielokrotne sprawdzanie wszystkiego,
  • odreagowywanie, rzucanie przedmiotami, krzyczenie,
  • apatia, brak energii do życia,
  • ogólny lęk w sytuacjach społecznych podobnych do traumy lub złość na innych, np. przekonanie, że wszyscy kierowcy jeżdżą niebezpiecznie,
  • alienacja, przekonanie, że nikt mnie nie rozumie,
  • lęk przed przebywaniem z innymi,,
  • trudności w nawiązywaniu kontaktu z innymi, w poczuciu bliskości z innymi
  • płaczliwość lub niezdolność do płaczu,
  • izolacja społeczna

Jeśli rozpoznajesz u siebie  objawy traumy , umów się na konsultacje, a ja postaram się ci pomóc.

TEL . 578 278 388